Kurse
Wir sind schon wieder fleissig und stellen ein spannendes Kursprogramm 2026/27 zusammen. Freut euch auf tolle Kurse.
Aktuelle Kurse – verbindliche Anmeldung via Homepage
19:00 - 22:00 Uhr
In diesem Kochkurs erfährst du, wie vielseitig, lecker und einfach eiweissreiche Küche sein kann. Du kochst Gerichte, die Körper und Geist stärken, mit Zutaten, die Energie liefern, den Stoffwechsel anregen und lange satt machen. Du lernst, wie Proteine den Muskelaufbau unterstützen und das Immunsystem stärken. Dabei stehen Genuss und Alltagstauglichkeit im Mittelpunkt. Zum Abschluss geniessen wir gemeinsam unsere frisch zubereiteten Speisen. Auch für Vegetarier geeignet.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 63.00 CHF, Materialkosten: 35.00 CHF
Kursleitung: Eliane Vogt
19:00 - 21:00 Uhr
Ist das Trio nicht cool? Gestalte deine eigene Breitmaulfroschfamilie aus Beton. Rote Kusslippen, gestreift oder getupft oder doch alle drei grasgrün? Alles ist erlaubt. Ein lustiges Geschenk oder doch lieber für dein Zuhause? Die Frösche können auf eine Stange gesteckt werden. Das Trio (18, 11 und 7 cm) steht bei Kursbeginn vorgefertigt auf dem Tisch. Es sind keine Malkenntnisse erforderlich.
Kurskosten: 40.00 CHF, Materialkosten: 35.00 CHF
Kursleitung: Sabine Gassner
8:00 - 12:00 Uhr
Handys werden immer mehr als Fotokamera eingesetzt. Du lernst, dein Smartphone optimal einzustellen und die Bilder mit passenden Apps zu bearbeiten. Du wirst von den kreativen Möglichkeiten der Smartphone-Fotografie begeistert sein.
Kurskosten: 80.00 CHF
Kursleitung: Markus Zanon, Thomas Kägi
19:00 - 21:00 Uhr
Was sind das für coole Prachtweiber? Du gestaltest an einem Abend die zwei Damen Martha und Marlene. Gepunktet oder gestreift, alles ist erlaubt. Ein toller Hingucker im Haus, im Garten oder auch am Pool. Die Badenixen (12cm hoch) können auch auf einen Stab gesteckt werden. Die Betonwerke stehen bei Kursbeginn vorgefertigt auf dem Tisch.
Kurskosten: 40.00 CHF, Materialkosten: 50.00 CHF
Kursleitung: Sabine Gassner
19:00 - 21:00 Uhr
Du kochst und geniesst gerne, aber die Wahl der richtigen Weinbegleitungfällt dir schwer? Dann ist dieser Kurs etwas für dich. Im stilvollen Ambiente rund um das Haus des Weins entführen wir dichin die Welt der Geschmäcker und deren gelungene Paarungen. Wir probieren Speisen aus verschiedenen Geschmackswelten und zeigen dir, wie Wein und Speisen miteinander harmonieren oder eben auch nicht. Und das verständlich, unkompliziert und unterhaltsam.
Der Kurs findet im Haus des Weins in Berneck statt.
Kurskosten: 80.00 CHF
Kursleitung: Jasmin Breu, Jana Zenhäusern
18:00 - 20:30 Uhr
Der menschliche Körper besteht aus etwa 80% Wasser. Wasser ist einer der wichtigsten Informationsträger und besteht aus Wasserkristallen. Diese Kristalle verändern sich, wenn du sie mit Stress oder Angst fütterst. Das hat Einfluss auf deinen Körper und dein Wohlbefinden. Mit dem Einsatz der Klangschale wird das Wasser in deinem Körper in Schwingung und dadurch die Wasserkristalle wieder in ihre natürliche Form gebracht. Ausserdem bringen die
sanften Klänge Ruhe und Harmonie in deinen Geist und dein Energiesystem.
Montag 08.06.2025 und 22.06.26
Kurskosten: 110.00 CHF
Kursleitung: Miriam Schawalder
17:00 - 22:00 Uhr
Tauche ein in die bunte Welt des mexikanischen Streetfoods! In diesemKochkurs lernst du die Vielfalt der Aromen, Gewürze und Techniken der mexikanischen Strass enküche kennen. Du bereitest authentische Klassiker und moderne Kreationen zu - von Tacos, selbst gemachten Tortillas und Quesadillas bis zu aromatischen Salsas, Snacks und Margaritas. Am Ende geniessen wir alle zusammen in entspannter Runde und feiern eine genussvolle Fiesta.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 80.00 CHF, Materialkosten: 30.00 CHF
Kursleitung: Maria Fernanda Binotto
17:30 - 21:00 Uhr
Ob sommerliche Tischdeko oder kreative Objekte für Garten und Balkon - in diesem Kurs gestaltest du individuelle Dekorationen, die den Sommer in dein Zuhause bringen. Im Vordergund stehen diesmal eine Dekoleiter oder eine Laterne aus Holz. Lass dich von der Leichtigkeit der Saison inspirieren und erschaffe Werke, die die sonnigen Tage perfekt einfangen. Der Genuss kommt während dem Werken auch nicht zu kurz.
Der Kurs findet in Oberriet statt.
Kurskosten: 60.00 CHF
10:00 - 14:00 Uhr
Als wahre Liebhaberin der japanischen Küche und ehemalige Bewohnerin Japans hat die Kursleiterin die Kunst der Gyoza-Zubereitung von Grund auf erlernt. Mit Leidenschaft und Expertise wird sie dir ihre persönlichen Geheimnisse verraten, um perfekte Gyoza zu kreieren. Ob mit Hühnchen,Fleisch, Meeresfrüchten oder vegetarischen Füllungen, Gyoza werden zusammengefaltet,gedämpft, gebraten oder in einer aromatischen Brühe serviert.
Begleitet von hausgemachten Dips und verführerischem Chiliöl sind sie eine wahre Delikatesse.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 55.00 CHF, Materialkosten: 35.00 CHF
Kursleitung: Katrin Yamaguchi
8:15 - 9:15 Uhr
Das Gruppentraining findet immer im Freien statt. Denn was gibt es schöneres als an der frischen Luft zu trainieren? Das Outdoor-Training ist ein bunter Mix aus Kraft, Intervall, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Programm ist so zusammengestellt, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene mitmachen können. Hier geht es um dich und deine Ziele!
Dienstag 11., 18. und 25.08., 01. und 08.09.26
08:15 - 09:15 Uhr
Kurskosten: 99.00 CHF
Kursleitung: Melanie Gralak
9:00 - 12:00 Uhr
Wir stellen eine farbenfrohe Auswahl gepresster Blüten bereit und zeigen, worauf es beim Pressen und Gestalten ankommt. Du kreierst drei besondere Naturkunstwerke: drei Karten in verschiedenen Formaten und Farben inklusive passender Schriftzüge (mit kleinem Einblick in die Plotterwelt), ein Lesezeichen sowie ein Bild im Rahmen. Jedes Stück entsteht als individuelles Unikat.
Kurskosten: 50.00 CHF, Materialkosten: 25.00 - 35.00 CHF
Kursleitung: Sonja Blättler, Eveline Schwinger
17:00 - 21:00 Uhr
In diesem kreativen Workshop gestaltest du ein einzigartiges Kunstwerk aus Glas und Papier. Zunächst zeichnest du mit schwarzer Konturenfarbe Motive oder freie Linien auf eine Glasscheibe - Vorlagen stehen zur Verfügung. Anschliessend werden die Flächen auf der Rückseite mit einer farbenfrohen Papiercollage hinterlegt. Der besondere Moment entsteht beim Umdrehen der Glasscheibe: Erst dann zeigt sich das fertige Bild in seiner leuchtenden, überraschenden Wirkung. Der Kurs lädt zum Experimentieren und freien Gestalten ein. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Nach dem Kurs erhältst du eine kurze Dokumentation mit den wichtigsten Inhalten.
Kurskosten: 100.00 CHF, Materialkosten: 25.00 CHF
Kursleitung: Sandra Mösli
10:00 - 15:00 Uhr
Lerne die Vielfalt der japanischen Küche kennen und bereite klassische Gerichte zu: unter anderem eine wärmende Nabe-Suppe, einen frischen japanischen Salat und aromatischen Teriyaki-Lachs. Schritt für Schritt erfährst du, wie typische Zutaten verarbeitet werden und was die japanische Kochkunst so besonders macht. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Kochfähigkeiten erweitern und echte japanische Aromen in die eigene Küche bringen möchten. Mit klaren Rezepten und hilfreichen Tipps bist du bestens ausgestattet, um die Gerichte zuhause nachzukochen.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 55.00 CHF, Materialkosten: 35.00 CHF
Kursleitung: Katrin Yamaguchi
19:00 - 21:30 Uhr
Aus Zapfen, Ästen, Grünzeug und Trockenblumen gestaltest du einen individuellen Kranz. Dabei lernst du einfache Techniken des Kranzbindens kennen und kombinierst natürliche Materialien zu einem stimmigen Gesamtbild. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Kreativität und Freude an der Natur stehen im Mittelpunkt.
Der Kurs findet in Au statt.
Kurskosten: 65.00 CHF, Materialkosten 60.00 CHF
Kursleitung: Maria Morger
18:00 - 22:00 Uhr
Wie kann ich aus Urdinkel Brot und Gebäck zaubern, ohne auf Saftigkeit und Fluffigkeit
verzichten zu müssen? Was muss ich beachten? Du backst feine Köstlichkeiten mit viel Geschmack und guter Verträglichkeit. Das Maximale wird aus dem Dinkel herausgeholt. Mit Rezepten, speziell auf Urdinkel angepasst.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 80.00 CHF, Materialkosten: 15.00 CHF
Kursleitung: Martina Harrer
19:00 - 21:00 Uhr
Der Kurs teilt sich in zwei Abende auf: am ersten Abend lernst du die Eigenheiten deiner Handschrift kennen und schreibst mit verschiedenen Schreibstiften ein verbessertes Alphabet nach mehreren Vorlagen. Ziel ist es, wieder Freude am eigenen Schreiben zu wecken. Zwei Wochen später, am zweiten Kursabend, schreibst du kürzere oder längere Texte mit deiner verbesserten Handschrift, kombiniert mit kalligrafischen Elementen, wie zum Beispiel schönen Anfangsbuchstaben.
Montag 26.10.26 von 19:00 - 21:00 Uhr, Montag 09.11.26 von 19:00 - 21:00 Uhr
Kurskosten: 100.00 CHF, Materialkosten: 20.00 CHF
Kursleitung: Roland Stieger
18:30 - 20:30 Uhr
Der Vortrag nimmt dich mit auf eine Reise in eine bedeutsame Phase des Lebens, welche körperliche und seelische Veränderungen mit sich bringt. Neben Zahlen und Fakten geht es vor allem um den Umgang mit den oft belastenden
und verunsichernden Aspekten des Wandels, möglichen alternativmedizinischen Therapien für eine bessere Lebensqualität. Du erhältst Inputs zu Themen wie Schlaf, Bewegung, Ernährung, Partnerschaft und Sexualität. Gleichzeitig geht es aber auch um einen positiven Blick auf die «Wandeljahre» und auf eine Phase der «neuen Fruchtbarkeit».
Kurskosten: 30.00 CHF
Kursleitung: Prisca Walliser
19:00 - 21:30 Uhr
Aus haltbarem Grün, Thymian, Eukalyptus, Zapfen und einer Lichterkette gestaltest du einen dekorativen Lichtertropfen
für die Tür. Schritt für Schritt entsteht ein natürliches Arrangement mit stimmungsvoller Lichtwirkung. Der Kurs
ist für alle geeignet - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs findet in Au statt.
Kurskosten: 65.00 CHF, Materialkosten: 60.00 CHF
Kursleitung: Maria Morger
18:00 - 21:00 Uhr
In gemütlicher Runde wirst du ein Tischset für Weihnachten oder einen anderen speziellen Anlass häkeln. Ob mit Makramee Garn oder Woolly Hugs Rope Garn, ob mit Glitzer oder ohne, das kannst du für dich entscheiden. Diese hochwertigen Garne sind in diversen Farben erhältlich, da ist bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei.
Kurskosten: 45.00 CHF, Materialkosten: ca. 50.00 CHF
Kursleitung: Claudia Grüninger
18:00 - 22:00 Uhr
Wie kann ich aus Urdinkel Brot und Gebäck zaubern, ohne auf Saftigkeit und Fluffigkeit
verzichten zu müssen? Was muss ich beachten? Du backst feine Köstlichkeiten mit viel Geschmack und guter Verträglichkeit. Das Maximale wird aus dem Dinkel herausgeholt. Mit Rezepten, speziell auf Urdinkel angepasst.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 80.00 CHF, Materialkosten: 15.00 CHF
Kursleitung: Martina Harrer
9:00 - 12:00 Uhr
In diesem Kurs lernst du den einfachen und sicheren Umgang mit Säge- und Bohrwerkzeugen.
Unter der Anleitung eines ausgebildeten Zimmermanns sägst du drei dekorative Holzsterne oder Holzherzen für den Aussenbereich zu. Schritt für Schritt werden alle Arbeitsschritte erklärt - vom Anzeichnen über das Sägen bis zur Bohrung für die Rundstäbe. Wer möchte, kann die fertigen Sterne anschliessend individuell dekorieren. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Der Kurs findet im Schulwerkraum der OGW statt.
Kurskosten: 60.00 CHF, Materialkosten: ca. 25.00 CHF
Kursleitung: Sonja und Fabian Blättler
18:00 - 22:00 Uhr
Lebensmittel verschwenden? Nein. In diesem Kurs lernst du, wie du aus Resten echte Gaumenfreuden zauberst - easy, kreativ und nachhaltig. Ich zeige dir clevere Alternativen gegen Food Waste, die nicht nur deinen Kühlschrank, sondern auch dein Portemonnaie entlasten. Spare Geld, schütze Ressourcen und entdecke, wie viel Genuss in dem steckt, was sonst im Abfall landet.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 90.00 CHF, Materialkosten: 25.00 CHF
Kursleitung: Melitta Neubauer
18:00 - 20:00 Uhr
Die Zeichnung ist die Grundlage der Malerei. In diesem Kurs bringe ich dir bei, alles zu zeichnen, was du siehst. Du kannst mit Bleistift oder Kohle zeichnen und dann durch Schattierung Volumen hinzufügen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Verständnis von Perspektive und Tiefe sowie auf dem Üben der Hand beim Zeichnen verschiedener Linien.
Montag 11.01.2027, 18.01.2027 und 25.01.27
Kurskosten: 135.00 CHF
Kursleitung: Marjan Poodat
14:00 - 17:00 Uhr
Wir erschaffen uns eine Insel der Entspannung und Erholung. Erlebe ein paar entspannte Stunden und erlerne die Kunst der Massage. Komm mit einem lieben Menschen zusammen und ihr könnt selbst erfahren, wie ihr über eure Füsse zu innerer Ruhe und Gelassenheit findet. Lasst Euch überraschen!
Kurskosten: 90.00 CHF pro Person
Kursleitung: Linda Kacsir
18:00 - 20:00 Uhr
Hast du dich auch schon gefragt, warum dein Körper Fett bevorzugt an bestimmten Stellen speichert, z.B. am Bauch, an den Oberschenkeln oder an den Hüften? Und möchtest du wissen, wie du gezielt dagegen steuern kannst? In diesem Vortrag erfährst du Hintergründe zur Fettverteilung und lernst effektive Methoden kennen, um deine Körperzusammensetzung nachhaltig zu verbessern.
Kurskosten: 40.00 CHF
Kursleitung: Melanie Gralak
18:00 - 20:00 Uhr
Fühlst du dich müde oder ausgelaugt? Dieser Yoga-Workshop gibt dir neue Energie! Mit dynamischen Yoga-Übungen, Atemtechniken und bewusstem Dehnen aktivierst du Körper und Geist. Starte frisch und gestärkt in den Alltag. Für alle Levels geeignet.
Kurskosten: 50.00 CHF
Kursleitung: Alexandra Schilken
9:00 - 12:00 Uhr
Stress und hormonelle Schwankungen können Blutdruck und Blutzucker spürbar verändern.n In diesem interaktiven Workshop erfährst du, wie Stress auf deinen Körper wirkt, erkennst deine eigenen Stressmuster und lernst Wege kennen, bewusster damit umzugehen. Mit Impulsen zu Mindset, Ernährung, Heilpflanzen und emotionaler Arbeit bekommst du Werkzeuge an die Hand, um Körper und Alltag besser zu regulieren. Für alle, die ihre Gesundheit
aktiv unterstützen möchten.
Kurskosten: 55.00 CHF
Kursleitung: Yasemin Kuster
Durch das Schwingen mit den grünen Smovey-Ringen stärkst du Körper, Geist und Seele, aktivierst die Tiefenmuskulatur, förderst den Lymphfluss und trainierst das Gehirn. Für alle, die Lust hben, etws für die Gestund zu tun.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und es kann jederzeit eingestiegen werden.
jeweils Montagmorgen: 08:30 - 09:45 Uhr oder 10:00 - 11:15 Uhr
jeweils Dienstagabend: 19:00 - 20:15 Uhr
Kurskosten: CHF 15.-- pro Lektion
Kursleitung: Kornelia Dietsche
Anmeldung direkt an: c_dietsche@bluewin.ch; Tel. 071 722 26 02
Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
jeweils Montag: 14:00 - 15:00 Uhr
jeweils Mittwoch: 12:00 - 13:00 Uhr
Kurskosten: 20.00 CHF pro Lektion
Kursleitung: Alexandra Schilken
Anmeldung direkt an: alexandra.schilken@gmx.ch, Tel.: 076 553 57 58
Die 27 Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen sind eine gezielte Form der Muskeldehnung und Kräftigung der verschiedenen Körperzonen. Dadurch erreichst du eine bessere Beweglichkeit und Schmerzlinderung.
jeweils Donnerstag: 17:30 - 18:30 oder 18:45 - 19:45 Uhr
Kurskosten: 22.00 CHF pro Lektion
Kursleitung: Kornelia Dietsche
Anmeldung direkt an: c_dietsche@bluewin.ch, Tel.: 071 722 26 02
Der Weg zur Verbesserung deiner Beweglichkeit. Willst du deinen Körper mit mehr Leichtigkeit spüren? Deine Bewegungsabläufe verbessern?
jeweils Dienstag: 16:30 - 18:00 Uhr
Kurskosten: 210.00 CHF für 10mal
Kursleitung: Gabi Loher
Anmeldung direkt an: gabi.loher47@gmail.ch, Tel.: 079 778 81 30
Wer hat Zeit und Lust in einer kleinen Gruppe englisch zu lernen. Er wird viel geredet, gelesen und etwas Grammatik gelehrt. Dazu benützen Sie das Lehrbuch «Fairway New B1».
Die Gruppe trifft sich jeden 2. Dienstag. Der Kurs ist fortlaufend. Schnupperlektion ist jederzeit möglich. Während den Schulferien findet kein Englisch statt.
jeweils Dienstagabend: Semesterstart: 21.04.2026 von 18:30 bis 20:00 Uhr
Kurskosten: CHF 19.- pro Abend, Rechnung pro Semester
Kursleitung: Diana Wirz
Anmeldung und Informationen : Conny Meyer, conny.meyer@email.ch, Tel. 079 192 92 51
Das Training ist für alle Personen, jeden Alters geeignet, auch für Personen mit Bewegungs-Einschränkungen.
Dieses Training verbessert deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl.
jeweils Donnerstag: 14:00 - 15:30 Uhr
Kurskosten: CHF 210.-- 10er Abo
Kursleitung Gabi Loher, dipl. Mentaltrainerin, Franklin-Bewesungs-Methode
Anmeldung direkt an: gabi.loher47@gmail.ch, Tel.: 079 778 81 30
