Kurse
Wir sind schon wieder fleissig und stellen ein spannendes Kursprogramm 2026/27 zusammen. Freut euch auf tolle Kurse.
Aktuelle Kurse – verbindliche Anmeldung via Homepage
8:15 - 9:15 Uhr
Das Gruppentraining findet immer im Freien statt. Denn was gibt es schöneres als an der frischen Luft zu trainieren? Das Outdoor-Training ist ein bunter Mix aus Kraft, Intervall, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Programm ist so zusammengestellt, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene mitmachen können. Hier geht es um dich und deine Ziele!
Dienstag 11., 18. und 25.08., 01. und 08.09.26
08:15 - 09:15 Uhr
Kurskosten: 99.00 CHF
Kursleitung: Melanie Gralak
ANMELDUNG DIREKT ÜBER: Melanie Gralak Mail: hello@yourtimetochange.ch Tel: 079 307 51 35
9:00 - 12:00 Uhr
Wir stellen eine farbenfrohe Auswahl gepresster Blüten bereit und zeigen, worauf es beim Pressen und Gestalten ankommt. Du kreierst drei besondere Naturkunstwerke: drei Karten in verschiedenen Formaten und Farben inklusive passender Schriftzüge (mit kleinem Einblick in die Plotterwelt), ein Lesezeichen sowie ein Bild im Rahmen. Jedes Stück entsteht als individuelles Unikat.
Kurskosten: 50.00 CHF, Materialkosten: 25.00 - 35.00 CHF
Kursleitung: Sonja Blättler, Eveline Schwinger
17:00 - 21:00 Uhr
In diesem kreativen Workshop gestaltest du ein einzigartiges Kunstwerk aus Glas und Papier. Zunächst zeichnest du mit schwarzer Konturenfarbe Motive oder freie Linien auf eine Glasscheibe - Vorlagen stehen zur Verfügung. Anschliessend werden die Flächen auf der Rückseite mit einer farbenfrohen Papiercollage hinterlegt. Der besondere Moment entsteht beim Umdrehen der Glasscheibe: Erst dann zeigt sich das fertige Bild in seiner leuchtenden, überraschenden Wirkung. Der Kurs lädt zum Experimentieren und freien Gestalten ein. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Nach dem Kurs erhältst du eine kurze Dokumentation mit den wichtigsten Inhalten.
Kurskosten: 100.00 CHF, Materialkosten: 25.00 CHF
Kursleitung: Sandra Mösli
10:00 - 15:00 Uhr
Lerne die Vielfalt der japanischen Küche kennen und bereite klassische Gerichte zu: unter anderem eine wärmende Nabe-Suppe, einen frischen japanischen Salat und aromatischen Teriyaki-Lachs. Schritt für Schritt erfährst du, wie typische Zutaten verarbeitet werden und was die japanische Kochkunst so besonders macht. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Kochfähigkeiten erweitern und echte japanische Aromen in die eigene Küche bringen möchten. Mit klaren Rezepten und hilfreichen Tipps bist du bestens ausgestattet, um die Gerichte zuhause nachzukochen.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 55.00 CHF, Materialkosten: 35.00 CHF
Kursleitung: Katrin Yamaguchi
19:00 - 21:30 Uhr
Aus Zapfen, Ästen, Grünzeug und Trockenblumen gestaltest du einen individuellen Kranz. Dabei lernst du einfache Techniken des Kranzbindens kennen und kombinierst natürliche Materialien zu einem stimmigen Gesamtbild. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Kreativität und Freude an der Natur stehen im Mittelpunkt.
Der Kurs findet in Au statt.
Kurskosten: 65.00 CHF, Materialkosten 60.00 CHF
Kursleitung: Maria Morger
18:00 - 22:00 Uhr
Wie kann ich aus Urdinkel Brot und Gebäck zaubern, ohne auf Saftigkeit und Fluffigkeit
verzichten zu müssen? Was muss ich beachten? Du backst feine Köstlichkeiten mit viel Geschmack und guter Verträglichkeit. Das Maximale wird aus dem Dinkel herausgeholt. Mit Rezepten, speziell auf Urdinkel angepasst.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 80.00 CHF, Materialkosten: 15.00 CHF
Kursleitung: Martina Harrer
19:00 - 21:00 Uhr
Der Kurs teilt sich in zwei Abende auf: am ersten Abend lernst du die Eigenheiten deiner Handschrift kennen und schreibst mit verschiedenen Schreibstiften ein verbessertes Alphabet nach mehreren Vorlagen. Ziel ist es, wieder Freude am eigenen Schreiben zu wecken. Zwei Wochen später, am zweiten Kursabend, schreibst du kürzere oder längere Texte mit deiner verbesserten Handschrift, kombiniert mit kalligrafischen Elementen, wie zum Beispiel schönen Anfangsbuchstaben.
Montag 26.10.26 von 19:00 - 21:00 Uhr, Montag 09.11.26 von 19:00 - 21:00 Uhr
Kurskosten: 100.00 CHF, Materialkosten: 20.00 CHF
Kursleitung: Roland Stieger
18:30 - 20:30 Uhr
Der Vortrag nimmt dich mit auf eine Reise in eine bedeutsame Phase des Lebens, welche körperliche und seelische Veränderungen mit sich bringt. Neben Zahlen und Fakten geht es vor allem um den Umgang mit den oft belastenden
und verunsichernden Aspekten des Wandels, möglichen alternativmedizinischen Therapien für eine bessere Lebensqualität. Du erhältst Inputs zu Themen wie Schlaf, Bewegung, Ernährung, Partnerschaft und Sexualität. Gleichzeitig geht es aber auch um einen positiven Blick auf die «Wandeljahre» und auf eine Phase der «neuen Fruchtbarkeit».
Kurskosten: 30.00 CHF
Kursleitung: Prisca Walliser
19:00 - 21:30 Uhr
Aus haltbarem Grün, Thymian, Eukalyptus, Zapfen und einer Lichterkette gestaltest du einen dekorativen Lichtertropfen
für die Tür. Schritt für Schritt entsteht ein natürliches Arrangement mit stimmungsvoller Lichtwirkung. Der Kurs
ist für alle geeignet - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs findet in Au statt.
Kurskosten: 65.00 CHF, Materialkosten: 60.00 CHF
Kursleitung: Maria Morger
18:00 - 21:00 Uhr
In gemütlicher Runde wirst du ein Tischset für Weihnachten oder einen anderen speziellen Anlass häkeln. Ob mit Makramee Garn oder Woolly Hugs Rope Garn, ob mit Glitzer oder ohne, das kannst du für dich entscheiden. Diese hochwertigen Garne sind in diversen Farben erhältlich, da ist bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei.
Kurskosten: 45.00 CHF, Materialkosten: ca. 50.00 CHF
Kursleitung: Claudia Grüninger
18:00 - 22:00 Uhr
Wie kann ich aus Urdinkel Brot und Gebäck zaubern, ohne auf Saftigkeit und Fluffigkeit
verzichten zu müssen? Was muss ich beachten? Du backst feine Köstlichkeiten mit viel Geschmack und guter Verträglichkeit. Das Maximale wird aus dem Dinkel herausgeholt. Mit Rezepten, speziell auf Urdinkel angepasst.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 80.00 CHF, Materialkosten: 15.00 CHF
Kursleitung: Martina Harrer
17:30 - 21:00 Uhr
In diesem Kurs gestaltest du einzigartige Advents- und Weihnachtsdekorationen, die dein Zuhause zum Strahlen bringen. Im Vordergrund steht diesmal ein leuchtendes Sternenbrett. Mit viel Kreativität und Liebe zum Detail erschaffst du stimmungsvolle Stücke. Der Genuss kommt während dem Werken auch nicht zu kurz.
Der Kurs findet in Oberriet statt.
Kurskosten: 60.00 CHF, Materialkosten: 40.00 - 70.00 CHF
Kursleitung: Iris Rüegg
AUSGEBUCHT
17:30 - 21:00 Uhr
In diesem Kurs gestaltest du einzigartige Advents- und Weihnachtsdekorationen, die dein Zuhause zum Strahlen bringen. Im Vordergrund steht diesmal ein leuchtendes Sternenbrett. Mit viel Kreativität und Liebe zum Detail erschaffst du stimmungsvolle Stücke. Der Genuss kommt während dem Werken auch nicht zu kurz.
Der Kurs findet in Oberriet statt.
Kurskosten: 60.00 CHF, Materialkosten: 40.00 - 70.00 CHF
Kursleitung: Iris Rüegg
AUSGEBUCHT
9:00 - 12:00 Uhr
In diesem Kurs lernst du den einfachen und sicheren Umgang mit Säge- und Bohrwerkzeugen.
Unter der Anleitung eines ausgebildeten Zimmermanns sägst du drei dekorative Holzsterne oder Holzherzen für den Aussenbereich zu. Schritt für Schritt werden alle Arbeitsschritte erklärt - vom Anzeichnen über das Sägen bis zur Bohrung für die Rundstäbe. Wer möchte, kann die fertigen Sterne anschliessend individuell dekorieren. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Der Kurs findet im Schulwerkraum der OGW statt.
Kurskosten: 60.00 CHF, Materialkosten: ca. 25.00 CHF
Kursleitung: Sonja und Fabian Blättler
18:00 - 22:00 Uhr
Lebensmittel verschwenden? Nein. In diesem Kurs lernst du, wie du aus Resten echte Gaumenfreuden zauberst - easy, kreativ und nachhaltig. Ich zeige dir clevere Alternativen gegen Food Waste, die nicht nur deinen Kühlschrank, sondern auch dein Portemonnaie entlasten. Spare Geld, schütze Ressourcen und entdecke, wie viel Genuss in dem steckt, was sonst im Abfall landet.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 90.00 CHF, Materialkosten: 25.00 CHF
Kursleitung: Melitta Neubauer
18:00 - 20:00 Uhr
Die Zeichnung ist die Grundlage der Malerei. In diesem Kurs bringe ich dir bei, alles zu zeichnen, was du siehst. Du kannst mit Bleistift oder Kohle zeichnen und dann durch Schattierung Volumen hinzufügen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Verständnis von Perspektive und Tiefe sowie auf dem Üben der Hand beim Zeichnen verschiedener Linien.
Montag 11.01.2027, 18.01.2027 und 25.01.27
Kurskosten: 135.00 CHF
Kursleitung: Marjan Poodat
14:00 - 17:00 Uhr
Wir erschaffen uns eine Insel der Entspannung und Erholung. Erlebe ein paar entspannte Stunden und erlerne die Kunst der Massage. Komm mit einem lieben Menschen zusammen und ihr könnt selbst erfahren, wie ihr über eure Füsse zu innerer Ruhe und Gelassenheit findet. Lasst Euch überraschen!
Kurskosten: 90.00 CHF pro Person
Kursleitung: Linda Kacsir
18:00 - 20:00 Uhr
Hast du dich auch schon gefragt, warum dein Körper Fett bevorzugt an bestimmten Stellen speichert, z.B. am Bauch, an den Oberschenkeln oder an den Hüften? Und möchtest du wissen, wie du gezielt dagegen steuern kannst? In diesem Vortrag erfährst du Hintergründe zur Fettverteilung und lernst effektive Methoden kennen, um deine Körperzusammensetzung nachhaltig zu verbessern.
Kurskosten: 40.00 CHF
Kursleitung: Melanie Gralak
18:00 - 20:00 Uhr
Fühlst du dich müde oder ausgelaugt? Dieser Yoga-Workshop gibt dir neue Energie! Mit dynamischen Yoga-Übungen, Atemtechniken und bewusstem Dehnen aktivierst du Körper und Geist. Starte frisch und gestärkt in den Alltag. Für alle Levels geeignet.
Kurskosten: 50.00 CHF
Kursleitung: Alexandra Schilken