Kurse
Die Online Anmeldung ist nun freigeschalten.
Das neue Jahresprogramm 2025/26 ist nun endlich da! Schau schon einmal rein und entdecke spannende Kurse.
Aktuelle Kurse – verbindliche Anmeldung via Homepage
18:00 - 21:00 Uhr
Egal, ob ein Adventskranz oder andere winterliche Dekorationen - in diesem Kurs gestaltest du einzigartige Weihnachtsdekorationen, die dein Zuhause zum Strahlen bringen. Mit viel Kreativität und Liebe zum Detail erschaffst du stimmungsvolle Stücke. Der Genuss kommt während dem Werken auch nicht zu kurz.
Der Kurs findet in Oberriet statt.
Kurskosten: 60.00 CHF, Materialkosten: ca. 60.00 CHF
Kursleitung: Iris Rüegg
AUSGEBUCHT
18:00 - 22:00 Uhr
Dieses Brot ist aromatischer, saftiger, länger haltbar und gut verträglich. Aber wie entsteht aus Wasser, Mehl, Salz und Sauerteig ein feines Brot? In diesem Kurs ist «Learning by doing» angesagt. Vom Teig bis zum fertigen Brot. Jeder bekommt einen fertigen Sauerteig mit nach Hause inkl. aller selbst gebackenen Köstlichkeiten. Es gibt ein Vesper und viele Tipps und Tricks zum Brot backen zu Hause.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 80.00 CHF, Materialkosten: 15.00 CHF
Kursleitung: Martina Harrer
17:30 - 22:00 Uhr
In Mexiko sind Weihnachten und Neujahr zwei der wichtigsten Feste, an denen Menschen zusammenkommen, um verschiedene Gerichte mit und ohne Fleisch zu kochen, die sie an diesen Tagen geniessen. In diesem Kurs lernst du, wie du verschiedene Canapés, Vorspeisen, Hauptgerichte, mexikanischen Punsch und Nachspeisen zubereitest.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 85.00 CHF, Materialkosten: 25.00 CHF
Kursleitung: Maria Fernanda Binotto
18:00 - 21:00 Uhr
Egal, ob ein Adventskranz oder andere winterliche Dekorationen - in diesem Kurs gestaltest du einzigartige Weihnachtsdekorationen, die dein Zuhause zum Strahlen bringen. Mit viel Kreativität und Liebe zum Detail erschaffst du stimmungsvolle Stücke. Der Genuss kommt während dem Werken auch nicht zu kurz.
Der Kurs findet in Oberriet statt.
Kurskosten: 60.00 CHF, Materialkosten: ca. 60.00 CHF
Kursleitung: Iris Rüegg
AUSGEBUCHT
19:00 - 21:00 Uhr
Gibt es ein Rezept für nachhaltigen und langfristigen Erfolg? Ist das Ziel eine bessere Gesundheit oder ein verändertes Körperbild? Mehr Lebensqualität, Freude und Zufriedenheit? In diesem Kurs werden dir die Zusammenhänge zwischen Kopf und Körper vermittelt und es wird das Geheimnis gelüftet, warum du trotz Diät, viel Sport und eiserner Disziplin immer wieder zunimmst bzw. kein Gramm verlierst.
Kurskosten: 40.00 CHF
Kursleitung: Melanie Gralak
19:00 - 20:00 Uhr
Jedem kann es passieren, über eine digitale Plattform kontaktiert oder angegriffen zu werden. Den Angreifenden geht es darum, sich unrechtmässig zu bereichern, an vertrauliche Informationen zu kommen oder Computersysteme und Netzwerke lahmzulegen. Mit den richtigen Verhaltensmassnahmen können grosse finanzielle und technische Schäden vermieden werden. Du erhältst Broschüren zu den jeweiligen Themen.
Kurskosten: 20.00 CHF
Kursleitung: Urs Bücheler
10:00 - 14:00 Uhr
Ramen ist ein sehr beliebtes Gericht in Japan und besteht aus einer harmonisch
abgestimmten Brühe auf Basis von Fisch oder Fleisch, sowie köstlichen Nudeln.
Du erlernst die Kunst des Herstellens von Brühen und die Zubereitung von frischen
Ramen-Nudeln. In dem Kurs werden zwei verschiedene Ramen-Variationen und deren
oppings erlernt. (Dieser Kochkurs ist nicht für Vegetarier geeignet)
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 55.00 CHF, Materialkosten: 35.00 CHF
Kursleitung: Katrin Yamaguchi
14:00 - 17:00 Uhr
Erlerne, wie du die bunten Streifen gegen verspannte Muskeln, Nackenschmerzen und Co. kleben kannst.
Kurskosten: 50.00 CHF, Materialkosten: 25.00 CHF
Kursleitung: Andrea Fischer
19:30 - 21:30 Uhr
Der Säuren-Basenhaushalt im menschlichen Körper hat für unsere Stoffwechselprozesse
einen zentralen Einfluss. In diesem Vortrag werden die einzelnen Schwerpunkte beleuchtet und das Wort «entschlacken» genauer angeschaut. Ziel ist es, nach diesem Vertiefungsabend die eigene Methode für sich zu entdecken, mehr Zusammenhänge für den persönlichen Alltag zu erkennen und weiterhin gesund zu leben.
Kurskosten: 30.00 CHF
Kursleitung: Maja Steingruber
10:00 - 14:00 Uhr
In diesem Kurs wirst du in die Geheimnisse der Sushi-Reiszubereitung eingeweiht. Gemeinsam werden verschiedene Arten von Maki, Gunkan und Inari-Zushi mit vielseitigen Füllungen zubereitet. Zusätzlich bereitest du eine Misosuppe und selbstgemachten Gari (Sushi-Ingwer) zu. Zum Schluss erhältst du alle Rezepte für zu Hause.
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.
Kurskosten: 55.00 CHF, Materialkosten: 35.00 CHF
Kursleitung: Katrin Yamaguchi
19:00 - 21:00 Uhr
Wer guckt denn da so frech? Du gestaltest an einem Abend drei verschiedene Moorhühner, die sich perfekt als frühlingshafte Dekoration für Ostern eignen. Du kannst sie auch als Zaunhocker verwenden. Es werden keine Malkenntnisse benötigt. Das dreiteilige Set steht bei Kursbeginn vorgefertigt auf dem Tisch.
Kurskosten: 40.00 CHF, Materialkosten: 60.00 CHF
Kursleitung: Sabine Gassner
10:00 - 12:00 Uhr
Du gestaltest zwei verschiedene Osternester. Eines mit einem Betonhuhn und eines mit Eiern. Du verwendest hierbei verschiedene Äste, verschiedenes Grün sowie österliche Accessoires, wie zum Beispiel Federn, etc.
Der Kurs findet in Au statt.
Kurskosten: 50.00 CHF, Materialkosten 60.00 CHF
Kursleitung: Maria Morger
Wöchentliche Kurse
Über die weitere Durchführung informieren euch gerne die entsprechenden Kursleiter.
L1 – SPASS MIT SMOVEY
Durch das Schwingen mit den grünen Smovey-Ringen stärkst du Körper, Geist und Seele, aktivierst die Tiefenmuskulatur, förderst den Lymphfluss und trainierst das Gehirn.
Montagmorgenkurs: ab 31.03.25, 08:30 – 09:45 Uhr
oder 10:00 – 11:15 Uhr
Dienstagabendkurs: ab 01.04.25, 19:00 – 20:15 Uhr
Kurskosten: 15.00 CHF pro Lektion
Anmeldung direkt an: c_dietsche@bluewin.ch, Tel.: 071 722 26 02
Kursleitung: Kornelia Dietsche
L2 – YOGAKURS
Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistiger undkörperlicher Übungen umfasst. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
jeweils Montag: ab 31.03.25, 14:00 – 15:00 Uhr
jeweils Mittwochs: ab 02.04.25 12:00 - 13:00 Uhr
Kurskosten: 20.00 CHF pro Lektion
Anmeldung direkt an: info@niamaste.ch, Tel.: 076 553 57 58
Kursleitung: Alexandra Schilken
L4 – ENGPASSDEHNUNGEN UND FASZIENROLL - MASSAGEN NACH LIEBSCHER & BRACHT
Die 27 Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen sind eine gezielte Form der Muskeldehnung und Kräftigung der verschiedenen Körperzonen. Dadurch erreichst du eine bessere Beweglichkeit und Schmerzlinderung.
jeweils Donnerstag: ab 03.04.25, 17:30 – 18:30 oder 18:45 – 19:45 Uhr
Kurskosten: 22.00 CHF pro Lektion
Anmeldung direkt an: c_dietsche@bluewin.ch, Tel.: 071 722 26 02
Kursleitung: Kornelia Dietsche, Jacqueline Mathys